Lunedi 4 luglio .. iniziamo con un pò di strategia che porterà verso il mio obiettivo da principiante: cioè i 10 km di corsa .
Questa settimana per testare il livello generale inizierò con :
10 minuti di camminata+10 minuti di corsa per tre volte. Totale di allenamento un ora circa.
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