Iniziamo la settimana con una bella uscita serale.. ore 19:45 ..fresco..si corre che è una bellezza..
l'uscita prevede 15 minuti di corsa , + 2 di camminata ripetuti per due volte..più i soliti 5 di riscaldamento e 5 di defaticamento..
Vanno tutti lisci.. ottimo fiato ed ottima risposta delle gambe. Unico problema una certa pesantezza al ritorno in una salita un pò ostica ma breve .
Da casa fino a largo Bompiani , 5.6 km in 37 minuti.. 6,60 min/km .
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